Спирането на тютюнопушенето и едно от най-важните решения, които можете да вземете за значително подобряване на здравето си. То има много ползи и безспорно най-важните от тях са подобряване на здравословното състояние.

Ето какви промени настъпват в организма след оказа от тютюнопушене:

• След 6 часа – Сърдечната дейност се забавя, а кръвното налягане се понижава, макар че може да са необходими няколко седмици, докато те се нормализират напълно.
• След 12 часа – Нивото на въглеродния оксид в кръвта се нормализира, повишава се съдържанието на кислород, белият дроб започва да работи малко по-добре, а задухът отслабва.
• След 2 дни – Обонянието и вкусът се подобряват.
• След 2 до 12 седмици – Кръвообращението се подобрява, което води до по-голяма лекота при ходене и бягане.
• След 3 до 9 месеца – Кашлицата, хриповете и затрудненото дишане намаляват, а работата на белия дроб се подобрява с около 10%. Възстановяват се ресничките, които са част от протективния апарат на белите дробове, срещу всички вредни вещества, вдишани чрез въздуха, включително вируси и бактерии, което намалява заболеваемостта от инфекции на дихателните пътища.
• След 5 години – Рискът от сърдечен инфаркт става 2 пъти по-малък от този на пушачите.
• След 10 години – Рискът за заболяване от рак на белия дроб намалява 2 пъти, в сравнение с този на пушачите. Рискът от сърдечен инфаркт става толкова нисък, колкото е при човек, който никога не е пушил.

Освен здравословните, съществуват и други ползи от спирането на цигарите, които съвсем не са за пренебрегване. Ето част от тях:

• Ще се спасите от финансовото бреме на цигарите.
• Ще бъдете по-продуктивни в работата си и по-рядко ще отсъствате поради заболяване.
• Ще се повиши вашето самочувствие – изпълнили сте свое важно решение, станали сте независими от цигарите.