На 20 октомври всяка година се отбелязва Световният ден за борба с остеопорозата. Всяка година този ден се посвещава на определена тема: за ранна диагноза, за здрава кост, за витамин Д, калций и физическа активност, за чуплив гръбнак и други. Темата за 2016г. е: „Обичай своите кости! Защити своето бъдеще!”

Остеопорозата е прогресивно заболяване на скелета, характеризиращо се с намалена костна маса и нарушение на костната тъкан. Това води до болки в гърба и кръста, които се изострят при физическо напрежение; деформация на скелета, снижаване на ръста; костни фрактури /счупвания/, дори при незначителни травми.

Процесът на намаляване на костното вещество и разреждането на костната тъкан напредва бавно и незабележимо през годините, остеопорозата е наречена „тихия крадец”.

Факти:

*засегнатите от остеопороза в света са над 200милиона души;

*всяка трета жена и всеки пети мъж след 50 години претърпяват фрактура от остеопороза до края на живота си;

*На всеки 3 секунди е факт фрактура от остеопороза;

*всеки втори пациент с остеопорозна фрактура прави и втора фрактура до края на живота си;

*80% от хората с остеопорозни фрактури не са диагностицирани и не се лекуват за остеопороза;

*пациентите със захарен диабет тип I са с по-ниска костна плътност и следователно с повишен риск от остеопороза.

Специалистите съветват да насочим усилията си към:

*натрупване на максимално количество калциева маса още в ранна детска възраст.

*ежедневна консумация на мляко и млечни продукти;

*консумация на риба, плодове и зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, зелени подправки;

*ежедневни физически упражнения с умерено натоварване, ежедневно ходене по 2-3 километра;

*пребиваване на открито през слънчевите дни;

*ограничаване и намаляване до минимум на нездравословните навици;

*хормонална профилактика на жени в менопауза, след консултация с лекар специалист.

Остеопорозата е често заболяване, лечението е трудно, скъпо и продължително. Затова обърнете внимание на профилактиката.